Sport Klausur 1

trainingsprinzipien, Prinzipien zur Festigung der Anpassung


Prinzip der Periodisierung

Auf Periodenintensiver Belastung muss eine Entlastungsphase folgen, da das Leistungsniveau nicht über das ganze Jahr auf seinem höchsten Punkt gehalten werden kann


Trainings Jahr in drei Abschnitte:
-Vorbereitungsperiode (Aufbau der sportlichen Form, Gesamtumfang)
-Wettkampfperiode (weiter Entwicklung der sportlichen Form, hohe Intensität, Leistungshöhepunkt)
-Übergangsperiode (Reduzierung von Umfang und Intensität, Erholung und Regeneration, Verlust der sportlichen Form)
Uploaded in iOS

Diskussion