Kartensatz Lerngruppe

In Zeiten von Corona sieht der Alltag bei vielen von uns etwas anders aus als sonst. Viele Menschen machen sich Gedanken um ihre Gesundheit oder haben Angst davor sich anstecken zu können.
Was kann man wissenschaftlich nachgewiesen für sich und seine Gesundheit tun?

  • „Stress abbauen ist wichtig!
    Wenn Menschen einem hohen Niveau an Stress ausgesetzt sind, schützen Impfungen weniger gut vor Erkrankungen.“
  • „Ausgetretene Pfade gehen sich leichter!
    Wenn gesundheitsförderliches Verhalten in Gewohnheiten überführt wird, kann dieses Verhalten ohne aufwändige kognitive Steuerungsprozesse ausgeführt werden.“
  • „Was Du heute kannst besorgen, dass verschiebe nicht auf morgen!
    Prokrastination ist gesundheitsschädlich! Aufschiebende Personen entwickeln im Zeitablauf einer Aufgabe mehr Symptome körperlicher Krankheit als nichtaufschiebende Personen.“
  • „Geheim ist geheim und wird nicht verraten!
    Persönliches für sich zu behalten kann im Rahmen der Psychohygiene nützlich sein und die Gesundheit verbessern.“
  • „Bleib in Kontakt!
    Viele Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass soziale Unterstützung Stressanfälligkeit mildert.“
 

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