Hans Schwergewicht wiegt 137 kg und arbeitet bei der "Sorglos" Versicherung als Sachbearbeiter. Seine Feierabende verbringt er am liebsten vor dem Fernseher und seine Leibspeise ist Hering in Sahnesoße. Aber auch deftige Fleischgerichte mit leckeren Soßen mag er sehr. Nach dem Abendessen gönnt er sich dann gerne noch ein Täfelchen Schokolade oder knabbert eine Tüte Chips oder Erdnüsse. Leider hat sein Hausarzt jetzt eine Insulinresistenz und einen erhöhten Blutzuckerspiegel festgestellt. Was könnte Herr Schwergewicht tun, um wieder fit zu werden?

Question

Answer 1

Herr Schwergewicht muss sowohl seine Ernährung als auch seine Lebensweise gravierend ändern, wenn er wieder fit werden möchte.

zunächst sollte er die Zufuhr von fetten und kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln deutlich reduzieren.

Anstelle der Erdnüsse und Chips könnte er hin und wieder ein paar Dinkelkräcker oder Mandeln knabbern und anstatt allabendlich vor dem Fernseher zu sitzen, könnte er sich angewöhnen mit seiner Frau einen ausgiebigen Abend-Spaziergang zu machen.

Anschliessend noch ein beruhigendes Basenbad und ab ins Bett mit ihm.

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