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Gesunde Schule

Gesundheitsorientierte Fitness 2

Definition Ausdauer

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  • Widerstandfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung
  • Schnelle Regenerationsfähigkeit nach Belastung
  • bestimmt Intensität über möglichst lange Zeit aufrecht zu erhalten, ohne vorzeitig zu ermüden und schnell wieder zu regenerieren
  • durch bessere Ausdauer ist höhere Trainingsintensität möglich
  • Allgemein: Durchhaltevermögen einer Person
  • Differenzierung in Schnelligkeitsausdauer, Kurzzeitausdauer, Mittelzeitausdauer & Langzeitausdauer