Sport Klausur 1

trainingsprinzipien, Prinzipien zu Auslösung der Anpassung

Prinzip der progressiven Belastung

Zu Auslösung einer weiteren Leistungssteigerung muss mit zunehmendem Leistungsniveau die Belastung erhöht werden


Erforderliche Belastung Steigerung:
1.Erhöhung des Umfangs
2.Erhöhung der Dichte
3.Erhöhung der Intensität 

allmähliche Belastung Steigerung, sprunghaft Belastungssteigerung, variierende Belastungssteigerung

Diskussion