Welche zwei Bedeutungen hat der Begriff „mentales Training“?

Question

Answer 1

-> Allgemeine mentale Vorbereitung auf Aufgabe-> Mentales trainieren aufgabenspezifischer Inhalteund Abläufe mental Regulation des Aktivierungsniveaus• Entspannungstechniken• Mentales „aufputschen“ (psyching-up)• AufmerksamkeitsfokussierungEmotionale Regulation• Schaffen einer Erfolgserwartung (positiveSelbstverbalisierung, self-talk)• Umgang mit negativen Gedanken (coping) →verbal vermittelte Techniken Mentales Üben der Aufgabe selbst, um kognitiveoder motorische Fertigkeiten zu verbessern→ Mentales Training geschieht vor allem übermotorische Vorstellungen (motor imagery) undweniger über verbale Vermittlung DefinitionMentales Training ist „[...] das Sich-Vorstelleneines Bewegungsablaufs ohne tatsächlichemotorische Ausführung.“

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