VU Gesundheitspsychologie

2. Gesundheitsverhalten

TTM: Präkontemplation, Kontemplation & Vorbereitung 

Präkontemplation: 
  • Personen, die gar nicht darüber nachdenken, ihr Verhalten in den nächsten 6 Monate zu ändern 
  • Personen sind sich oft nicht über die Problematik ihres Verhaltens bewusst & sehen keinen Anlass zu Verhaltensänderung
 
Kontemplation:
  • Personen, die über eine Verhaltensänderung innerhalb des nächsten Monats nachdenken
  • zB Raucher wägt während dieser Phase Vor- & Nachteile des Aufhörens ab
  • hat aber noch keine Intention gebildet tatsächlich innerhalb des nächsten Monats mit Rauchen aufzuhören 
 
Vorbereitung:
  • wenn Intention gebildet & wenn Person innerhalb des vergangenen Jahres einen Versuch unternommen hat, das Verhalten zu ändern 
  • unklar, wie Personen zum ersten Mal in dieses Stadium eintreten können, wenn sie dafür schon Versuch unternommen haben muss 
  • → oft wird nicht nach vorangegangenen Versuch gefragt 
  • Personen haben bestimmtes Kriterium (zB gar keine Zigaretten mehr rauchen) noch nicht erreicht
  • sie unternehmen höchstens Versuche, sich dem Verhalten anzunähern (zB Reduzierung der Anzahl täglich gerauchter Zigaretten)

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