Sport Klausur 1

trainingsprinzipien, Prinzipien zu Auslösung der Anpassung

Prinzip der wechselnden Belastung

Durch wechselnde Belastungsformen und abwechselnde Belastung einzelner Teilsysteme können gleichzeitig mehrere Leistungsfaktoren (konditionelle Fähigkeiten) verbessert werden.


Beispiel: 1.Tag Ausdauertraining, 2.Tag Krafttraining Bauch, 3.Tag Krafttraining Beine

-> Vermeidung eines Übertrainings

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