Sport Klausur 1

trainingsprinzipien, Prinzipien zu Steuerung der Anpassung

Prinzip der richtigen Belastungszusammensetzung

Die Entwicklung einer spezifischen konditionellen Fähigkeit erfordert jeweils eine spezifische Zusammensetzung des Belastungsgefüges


Für die Wirkung eines Belastungsgefüges (Trainingsprogramm) spielen Intensität und Dauer eines Reizes die entscheidende Rolle (z.B um 100m Zeit zu verbessern: lieber 3 Serien à 5x60m laufen als 3 Serien à 3x100m)

Diskussion