Modul 4, Unit 6

gesunde Superfoods

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Ballaststoffe?

  • Ballaststoffe putzen den Verdauungstrakt und nehmen dabei Giftstoffe auf, die über den Darm ausgeleitet werden.
  • sie fördern die Verdauung und eine zügige und gründliche Darmentleerung.
  • Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel und senken so das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
  • Sie stärken das Immunsystem.
  • Sie beugen Gallensteinen und verschiedenen Krebsarten vor und regulieren den Cholesterinspiegel.
  • Ballaststoffe sättigen und sind daher sehr figurfreundlich.

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