Psychologie 

Stress und Stressbewältigung

Umgang mit Akut-Stress:  DIE 4-A-STRATEGIE

Bei der 4-A-Strategie handelt es sich um ein Verfahren zum Umgang mit Akut-Stress (siehe Kaluza, 2011, Stressbewältigung)

Jedoch kann dieses Verfahren ebenso bei (nicht-pathologischen) Ängsten oder bei Aggressionen angewandt werden.

Der Wirkmechanismus läuft über das Abkühlen (d.h. Reduktion der physiologischen Erregung) und über eine Aktion bzw. die Ablenkung. Auf diese Weise wird ein (unproduktives) Aufschaukeln des Stresses, der Angst oder der Aggression verhindert.

 

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