Grundlagen der Medizin für Ingenieure

Stütz- und Bewegungsapparat

Was charakterisiert das Krafttraining?

wie Ausdauertraining…

+ Vergrößerung des Muskelquerschnittes
(= Hypertrophie).
Vermutlich keine Vermehrung
der Muskelzellen (= Hyperplasie)
Zur Steigerung der Muskelmasse:
Intensität von rund 60 bis 85 %
der willkürlich erreichbaren Maximalkraft.

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