Gesundheitspsychologie 1

Protektive Ressourcen

Achtsamkeit

= Aufmerksamkeit bewusst und gezielt auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken und diesen wertneutral wahrzunehmen
  • bewusste und fokusierte Aufnahme von inneren Erlebnissen und äußeren Ereignissen
  • wertneutrale Wahrnehmung von Eindrücken, Gedanken und Emotionen
  • Präkonzeptuelle und reflektierte Informationsverarbeitung ohne Analyse oder Bewertung
  • gegenwartsbezogenes Bewusstsein: keine Erinnerung an Vergangenheit oder Zukunftsphantasien

Diskussion