Gesundheitspsychologie 1

Protektive Ressourcen

Training von Achtsamkeit

Studie: Achtsamkeitsübungen fördern die Kognition
  • kurze Achtsamkeitsübungen reduzieren Müdigkeit und Ängstlichkeit der Teilnehmer, die kognitive Fähigkeiten negativ beeinflussen können
  • Balance zwischen einer entspannten und wachsamen Geisteshaltung wird unterstützt; selbstregulierte Emotionen steigern die Kognition

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