Psychologie 

Stress und Stressbewältigung

Mentale Stressbewältigung

= Förderliche Einstellungen entwickeln
- Ansatzpunkt an den persönlichen Stressverstärkern (vgl. Angst, ABC-Modell, "schlechte" automatische Gedanken)
- Das WIE des Denkens verändern: Stressverschärfende Denkmuster erkennen (z.B. Fokussierung aufs Negative erkennen und verändern)
- das WAS des Denkens verändern: Stressverschärfende Einstellungen erkennen (z.B. perfektionistische Leistungsansprüche kritisch hinterfragen)
Beispiele:
- Die Realität annehmen
- Innere Distanz bewahren
- Das Positive sehen
- Eigene Grenzen akzeptieren
- Chancen und Sinn entdecken

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