Psychologie 

Stress und Stressbewältigung

Die 5 häufigsten Stressverschärfenden Einstellungen (WAS des Denkens)

1. Sei perfekt!
- Wunsch nach Erfolg, nach Selbstbestätigung, nach Anerkennung durch andere über Leistung
- Angst vor Misserfolg, vor Versagen, vor eigenen Fehlern
2. Sei beliebt!
- Wunsch nach Zugehörigkeit, nach Angenommensein, nach Liebe
- Angst vor Ablehnung, vor Kritik, vor Zurückweisung durch andere
3. Sei vorsichtig! Sei auf der Hut!
- Wunsch nach Sicherheit und Kontrolle
- Angst vor Kontrollverlust, vor Fehlentscheidungen und vor Risiken
4. Sei stark!
- Wunsch nach persönlicher Unabhängigkeit und nach Selbstbestimmung
- Angst vor Abhängigkeit von anderen, vor eigener Hilfsbedürftigkeit, Schwäche
5. Ich kann nicht! Ich kann das nicht aushalten! 
- Wunsch nach eigenen Wohlbefinden, nach einem möglichst bequemen Leben
- Angst vor unangenehmen Gefühlen, vor Anstrengungen, vor Einstellungen der eigenen Hilflosigkeit (erlernte Hilflosigkeit), vor Frustrationen

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