Gesunde Schule

Gesunde Schule Seminar

Liegestütz
 
Kraft

  • dynamische Kraftausdauer der oberen Extremitäten
  • stabilisierende Rumpfmuskulatur
  • Durchführungszeit: 40 sek.
  • 2 Probeversuche
  • 1 Wertungsdurchgang
 
Demonstration:
  • Ausgangslage: Bauch - Hände berühren sich an Gesäß
  • Startkom: Hände neben Schulter; Abdruck bis Arme gestreckt
  • Hand von Boden lösen -> andere berühren
  • Körper gestreckt - kein Hohlkreuz
 

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