Gesunde Schule

Gesunde Schule Seminar

Sit-Ups
 
Kraft

  • Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur
  • Durchführung: 40 sek.
 
Durchführung:
  • Rückenlage: Kniegelenk 80° - Hände seitlich am Kopf
  • Beginn: Schultern berühren Matte
  • gültig wenn: Oberkörper aufrichten - mit beiden Ellenbogen Knie berühren
  • nicht: Becken vom Boden heben
 
  • 2 Probeversuche 
  • 1 Durchgang

Diskussion